修炼内功要集中极大的心神冲破三关，打通任、督二脉，及融汇贯通上、中、下三丹田。</p>
上丹田：两眉中间，略深入的部位，大约是大脑所在位置。</p>
中丹田（绛宫）：膻中穴（心窝处）往里，胸膛内部稍偏后，大约是心脏所在位置，靠近脊柱。</p>
下丹田：肚脐下三寸处往里，腹腔内稍偏后，大约是肚脐、肾脏</p>
下丹田附件有神阙穴、气海穴、关元穴等，为元气之海。</p>
玉枕、夹脊（华佗夹脊穴）、尾闾三关，就是道家小周天功夫的三个关窍，有人修炼一辈子都未必能得到其中的真意。</p>
小周天过了之后，身体气血能运行十二经络、奇经八脉，通达四肢后那才是大周天。</p>
为什么修炼内功可以产生返老还童，飞升渡劫等种种神迹？</p>
其实用我们现代科学来解释，就是我们人体依靠呼吸，在体内进行氧化作用，产生各种代谢等生理机能。</p>
久而久之，氧化会让我们身体产生自由基，产生各种杂质和病变，就像一块生铁会被氧化生锈，锈迹斑斑一样。</p>
而内功修炼通过内息搬运，可以完全带走去除体内的种种自由基和杂质，以及病变。</p>
就像给生铁除锈一样，使之重新焕然一新。</p>
自由基是人体的关键衰老因子，通过修炼祛除了身体内的自由基衰老因子，人自然返老还童了。</p>
现在生物和医学科技，通过药物注射也是同样能够清除人体内的自由基衰老因子，使人青春永驻，保持年轻态的。</p>
所以科技和修炼也是可以殊途同归的。</p>
赵延希一边不断修炼，积蓄功力，一边感悟也越来越深刻，获益良多，渐入一种修炼通透和提升的佳境。</p>
近五千余人又在山寨中休整一天之后，赵延希终于决定率领所有人马收拾起行。</p>
这次带走了所有的粮草银钱物资，赵延希没有打算返回幽州城，而是早已决定进驻三会海口，也就是后世的天津。</p>
准备投入建城、扩军、屯田……绝对占据为自己的第一块地盘。</p>
尤其是控扼南北运河漕运和海上航运的这个渤海港口，用于发展商业民生。</p>
赵延希只留下了方寒与五霸老大康作恶率领其辖下的二百步军队驻守山寨，并叮嘱他们用心练兵，不得放任懈怠。</p>
同时，授予他们自行扩充兵源的权力，但前提是还要他们自行解决粮草供应，以及军饷的发放。</p>
终于一行五千余人（包括山寨中被土匪抢上山来的五百女人）浩浩荡荡下山来，走了五、六日，他们离开蓟州九龙山经香河到河西，顺运河一路迤逦行来。</p>
这时候的三会海口还没有后来的天津城，不过是个繁华的商业渔镇港口。</p>
天津四千年前经泥沙冲击，才从海洋变为陆地，可以说是最年轻的陆地。</p>
永定河、子牙河、大清河在天津西北汇集为三角淀，流出后又与南北运河汇集为卫河（现名海河），流向大海。</p>
隋朝时，运河凿通，南运河、北运河，兼有河海运输之便的天津地位日渐重要。</p>